Что бы разработать ногу, нужно делать физические упражнения, потому что без физических упражнений нога как говориться срастется и тогда уже не будет нормально работать. Но и то, что Вы запустили свою ногу, то ничего страшного в этом нет, потому что можно все восстановить, но нужно усиленно трудиться.
Линейный вид
