Как похудеть при запрете на физ.нагрузки???

2 года назад получила неприятную травму ноги. За неполные 2 года сделано уже 3 операции, если не повезет, то впереди маячут еще несколько...раньше я худела довольно быстро и просто - замок на холодильник и побольше физ.активности. Я всегда много двигалась, ходила - не смотря на сидячую работу. На тот момент у меня при росте 172 - 60 кгЗа эти 2 года из-за малой подвижности набрала около 15 кг. Путем правильного питания я смогла отрегулировать вес до 68кг.Похудеть надо по 2-м причинам:1) моей ноге тяжело меня нести... В планах (пока еще далеких) беременность... А провести 5-9 месяцев лежа не хочется2) визуально я себе не нравлюсь