Как похудеть?

без голодовки?

В первую очередь нужно начать правильно питаться. Постараться исключить жирную, жареную, копченую пищу, отказаться от сахара и хлеба или хотя бы употреблять эти продукты в первой половине дня, когда обмен веществ в организме быстрее и лучше, также нужно добавить физические нагрузки, чтобы быть в форме.

Можно худеть и не голодать, достаточно следить за количеством съеденных тобой калорий. Также важен состав того, что ты кушаешь, углеводов и жиров поменьше, белка побольше. А вообще есть специальные сайты, на которых можно вычислить сколько, чего и как ты должна съедать. Снизив свой рацион до 1400 калорий в сутки (этого достаточно, чтобы совсем не голодать) я похудела на 8 килограмм за 3 месяца.

Во-первых, сладкое надо есть до 12 часов дня. Утром лучше завтракать геркулесовой кашей на воде без соли. Пищу лучше есть вареную без масла и чуточку подсоленную или без солф. Во-вторых, есть побольше овощей и фруктов. В-третьих, есть после шести часов нельзя. Пейте больше воды. Пейте зеленый чай, он бодрит.

Если вы не хотите менять свой рацион и количество принимаемой пищи, то вам необходим спорт. Я вот похудела именно так, велосипед теперь мой лучший друг для похудения, так же я очень люблю плавать, но это все летние занятия спортом, так что зимой я хочу научиться кататься на коньках и встать на лыжи. Так что дерзайте, и если вам это все не подходит, то есть множество различных тренажеров и из дома не надо выходить.