Как беречь зрение?

Добрый день!Меня зовут Виктор.Я работаю за компьютером продолжительное время. Очень устают и болят глаза. Хочу преобрести защитные очки.Как вы считаете, насколько они эффективны?Действительно ли они помогают, если да, то как лучше их выбрать?Заранее спасибо!С уважением,Виктор.

Врачи иногда советуют два вида очков - либо с антибликовым покрытием (их постоянно носить при работе с компьютером), либо очки, где в оправу вставлен черный пластик в мелкие частые отверстия (продаются тоже в оптиках) - они расслабляют глаза, в них можно читать, смотреть телевизор, работать за монитором... А вообще нужно каждый час устраивать хотя бы 5 минутный перерыв - встать, пройтись, поморгать, сделать пальминг (прикрыть глаза ладонями, пальцы рук при этом скрещиваются на переносице), элементарную зарядку для глаз.

Очки - это всего лишь мизер защиты ваших глаз от переутомления. Глядя на монитор вы держите глаза сфокусироваными на одной точке, на одном расстоянии, поэтому им нужно давать расслабляться, менять фокус. Для этого существует такая зарядка для глаз: на окне рисуете или приклеиваете точку диаметром 1 см и в течении 10 секунд смотрите на нее, а потом переводите взгляд на какую-то точку вдаль на улице на 10 секунд и так продолжаете хотя бы 5 минут несколько раз в день.