Девчонки, вот что сегодня нашла на просторах инета у одной девушки, которая похудела на этой диете+спорт за 1год 2месяца на 50 кг! (125кг (январь 2009) - 75 кг(март 2010)). видела ее фотки-выглядит потрясающе! выкладывать не буду тут, все-таки я человека лично не знаю и вдруг она была бы против...в общем вот само меню!все в готовом виде!!!!!! без соли ,сахара!!!!!!!!все вареное или на пару!питание 1 месяц:9.30- овсянка на воде 100гр+яйцо11----- 100гр овощей+50гр курица (рыба)13.30- 100гр рис+100гр курица(рыба)16------100гр фрукты18-----150 гр творг обезжирна ночь стакан кефра 1проц2 месяц:9.30-70гр овсянки+яйцо(или сыр 10гр)11-----70гр овощей+50гр курицы13.30----70 гречи+70 мяса16--100гр фрукт18-----100гр творогкефр на ночь3 месяц9.30--- творог 100гр11---- овощи 100 гр13.30--- рис 50 гр+ мясо 50 гр куриц16---- 100гр фруктов18----- творог 100 гркефир на ночь4 месяц9.30-70гр риса бурого+200мл молока11-- 100 гр овощей13.30-70гр гречи+200мл молока16- 100гр фруктов18- стакан кефира+ 40гр фруктов20-70гр рыбы
 | 
Линейный вид
