Болит поясница
 

У меня с некоторых пор боли в пояснице, много сижу, стараюсь по возможности гулять, но этого явно недостаточно. Помогут ли мне советы из этой статьи в сочетании с хондроксидом и простыми нагрузками вроде отжимания или приседания?