Болит поясница

Вроде писал сообщение - куда-то делось. Повторю вопрос:
Почему-то в последние дни начала болеть спина. Болит в нижней части. Пошел к доктору, он сказал, что стоит подобрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление спины. Это и я сам понимаю. Работа-то сидячая. По 11 часов ежедневно. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, плиз личным опытом.

У меня тоже были раньше были проблемы со спиной,потому что у меня тоже сидячая работа была за компьютером в офисе.И когда меня подхватила поясница,я просто начал по совету своего друга каждый день делать зарядку.А также регулярно мазал поясницу гелем (забыл как называется).Его можно купить в любой аптеке.

Если болит поясница, то это значит, что у Вас отложились соли. Поэтому, все, что нужно Вам сделать, это просто растереть эти соли, что бы была возможность их вывести организму наружу. Потому, что крупные соли невозможно вывести, поэтому спина и болит, подавая Вам сигнал, что нужно работать физически. Берите лопату и поезжай на огород, или на школьный стадион идите и там работайте до седьмого пота и все пройдет и лекарств не нужно.

Как Вы сами понимаете от чего у Вас болит поясница, потому что у Вас работают одни и те же мышцы на протяжении одиннадцати часов, а другие мышцы вообще не работают. Вот поэтому такой дисбаланс и приводит к тому, что они просто не выдерживают, ведь мышцам тоже нужен отдых. Вам необходимо на работе раза три делать производственную гимнастику, что размять эти мышцы.

Поясница болит потому, что Вы много сидите на одном месте, и можно предположить, что у Вас уже давно развился геморрой, потому что это еще одна из множества болезней, которые сопровождают людей с такими профессиями. Поэтому, единственное для Вас спасение - это физкультура и физическая нагрузка для спины, делайте упражнения, купите гимнастический диск или обруч.