Как бороться с бессонницей?

Думаю, у многих такое бывало, когда не можешь уснуть до самого утра. Глаза спать хотят, а мозги вырубаться отказываются. На утро вялый и невыспавшийся.
Как же бороться с такими эпизодическими бессонницами? Не таблетки ведь глотать, что бы уснуть.

Корень валерианы, заблаговременно положенный под подушку, спасет Вас от бессонницы. Перед сном просто переверните подушку пахучей стороной вверх.

Способ не подходит, если в доме живет кот

Спасибо, но кот живет. Ну да ничего, вместе на одной подушке поспим. Навряд ли он буянить будет сильно.

Как правило бессонница появляется при переутомлении или в состоянии стресса. Чтоб не было переутомления, надо правильно распределять нагрузку, не брать на себя больше положенного. Во время стресса надо уметь расслабиться, активный отдых поможет, поход по магазинам, кино, театр, общение с друзьями. Можно и травки успокоительные попить пустырник, валериана... Но не в коем случае не употребляйте алкоголь, это временное облегчение.

Не умею бороться с бессонницей, поэтому тему поддерживаю. С удовольствием почитаю дельные ответы. Пока больше всего нравится вариант "поход в магазин", как средство от бессонницы. Оригинально.

Сам я спать в принципе не люблю, потому и бессонница для меня не проблем, и даже наоборот. Но у нас тут (в Чебоксарах) продают подушки с разными наполнителями. Можжевеловые, чайные... Вот кстати приятель говорит, что уже лет десять спит сном младенца на подушке набитой чайными листьями (периодически обновляемыми естественно). Сам не пробовал, врать не буду.

У нас в таких случаях мешочек с лавандой под подушку кладут. А, вообще, сейчас много аромомасел и композиций из них. Специалисты подскажут и подберут правильную рецептуру специально для каждого. Я для детки своей брала - чудная вещь.

Когда - то слышала о подушке с хмелевыми шишками. Мне этот вариант не подходит: стойкие и резкие запахи провоцируют головную боль. Не готова дышать ароматами всю ночь.

Сообщение от DonJuli

Спасибо, но кот живет. Ну да ничего, вместе на одной подушке поспим. Навряд ли он буянить будет сильно.

Тут другая проблема - кот выкопает валерьяну из-под подушки и, во-первых, подушка запахом не пропитается, а во-вторых, погрызенную котом валерьянку Вы обнаружите в дальнем углу квартиры, за шкафом по резкому специфическому запаху, не имеющему с исходным запахом валерианы ничего общего.

Мне здорово помогает телевизор, максимум часа два просмотра и я в ауте, но обычно сплю мало ибо нефик.