Как встать пораньше?

Дело в том что я меня проблема, наверное как и у многих, но возможно кто-то из вас её уже разрешил. Я не могу встать пораньше, а если встаю, то начинаю отлёживаться.

Скажите как встать пораньше? Встать так, чтобы не отлёживаться по часу. Мне не нужны никакие примочки, какие-то приспособления, которые разбудят меня. Мне нужна чисто психологическая помощь.

Хочу научиться делать это сам. а не с помощью каких-либо супер пупер навороченных будильников и прочей лабуды.

Если вы привыкли отлеживаться, то дайте своему организму такую возможность, а он отплатит вам бодростью духа в течение дня. К примеру, вам нужно встать в 7 утра, ставьте будильник на 6.45, дайте себе возможность поваляться до 7 утра, отлеживаясь и вставайте с постели ровно в 7.

Сообщение от MsKitty

Если вы привыкли отлеживаться, то дайте своему организму такую возможность, а он отплатит вам бодростью духа в течение дня. К примеру, вам нужно встать в 7 утра, ставьте будильник на 6.45, дайте себе возможность поваляться до 7 утра, отлеживаясь и вставайте с постели ровно в 7.

Не согласен с вами. Проблемы с отлёживанием наверное есть у каждого, и у меня в том числе. Лично я тоже пробовал описанный вами вариант, но сначала я отлёживался 15 минут, потом пол часа, а затем опаздывал на учёбу.

Лучше своему организму не давать отлёживаться. Проснувшись сразу подскочить и начать чего-нибудь делать, а лучше бегом в душ.

с предыдущим ответом согласен на все сто! Оттягивание времени лишь увеличиает желание поспать подольше. Возьмите за правило - просыпаясь сразу открывать глаза и идти умываться!

Я свой организм люблю. Он знает, что если мне нужно стать во столько-то, я его ещё прошу "разбуди меня в такое-то время" и просыпаюсь, правда чуть раньше. Так же можно вычислить какое примерное время вам хватает на сон. Кстати, сами сны так же влияет на продолжительность вашего "постельного режима". К тому же, если не ошибаюсь, Наполеон давал такой совет: "Проснулся - встань с кровати и сразу умываться." Задержишься хоть на минуту, и останешься лежать до полудня.

У моего знакомого есть такой способ(я пробовал помогает): например надо тебе встать в 7.00.Заводишь на телефоне будиль ник на 6.00,потом ставишь будильник на телефоне через каждые пять минут .т.е. 6.05,6.10,и т.д.

На мой взгляд оттягивать время бессмысленно. Из личного опыта ни один раз просыпал. Поэтому рекомендую услышив будильник сразу встать, включить свет, умыться, вобщем сделайте что-то, что пробудит вас. Самый верный способ.