Как справиться с депрессией?
 

У меня очень часто наступают времена когда на меня находит депрессия. С депрессией я справляюсь так-выхожу на улицу и иду куда глаза глядят. Иду, иду пока не устану, а потом снова прихожу домой и депрессия как-то рассасывается сама собой.

Ещё слышал что очень хороший способ избавиться от депрессии это делать дела по дому. Мыть посуду, активно заниматься уборкой, но я дома находиться вообще не могу в депрессионные моменты. Как вы справляетесь с депрессией и какие способы избавления от депрессии вы знаете?

Re: Как справиться с депрессией?
 

Это все очень индивидуально. Одним спорт помогает, другим секс, третьим книги или фильмы. Универсальных способов нет. Вот чего точно не стоит делать, так это лезть в бутылку. Будет только хуже, проверенно. Я сейчас в Питрер нахожусь и для меня лично возможность общения с семьей по скайпу - самый надежный способ разогнать тоску. Еще, когда чуть суше на улице станет, я просто брожу по Питеру и город впитывает весь негатив, заряжая меня при этом позитивом.

Re: Как справиться с депрессией?
 

Ну а ещё какие-то варианты избавления от депрессии вы используете? Или только общение с семьёй вам помогает в этом?

Re: Как справиться с депрессией?
 

Я же говорю, вариантов - масса. Спорт, кино, книги, секс, прогулки. Все в той или иной степени действенно. Просто мне сейчас доступен только тот вариант, который я описал - общение с семьей посредством скайпа.

Re: Как справиться с депрессией?
 

Музыка, фильмы, книги, прогулки, общение с друзьями или родственниками, домашняя уборка, физические нагрузки - все это действительно помогает. Но в случае легкой, кратковременной депрессии. Если же депрессия длится более года-двух лет, нужно обращаться к специалистам, только они тогда помогут. Врачи лечат депрессию зачастую лишением пациента сна и всякими процедурами (электрический шок? не помню точно). Бег - очень действенный способ, при физических нагрузках и даже физической боли, все проблемы будут казаться глупыми и надуманными. Хоть и душевная боль зачастую сильнее физической. Такой парадокс.

Re: Как справиться с депрессией?
 

Заняться любимым делом - обязательно что-то делать (что доставляет удовольствие и отвлекает от всяких нехороших мыслей). Завести хобби. Больше гулять, смотреть по сторонам, ездить за город. Принимать хорошие витамины, особенно группы B (ни в коем случае не травить организм всякой химией, успокоительными и прочей гадостью!). Кстати, авитаминоз может быть сам по себе причиной депрессии.
Ну а я когда-то много читал, чтобы отвлечься - тратил все свободное время на чтение хороших книг,а потом вдруг заметил, что депрессия прошла.