Как преодолеть стресс?
 

Подскажите какие-нибудь действенные способы преодоления стресса. Как преодолеть стресс? Я очень часто занимаюсь монотонной работой у себя на работе и мне просто необходимо научиться преодолевать стресс, но пока не знаю как это сделать.

Подскажите, пожалуйста, как преодолеть стресс?

Re: Как преодолеть стресс?
 

Иногда, чтобы преодолеть стресс, мне помогает сигарета или выход на свежий воздух. А ещё лучше, если есть такая возможность, сделайте наподалёку от вашей работы трёхминутную пробежку и вы сразу забудете о стрессе.

Re: Как преодолеть стресс?
 

Если есть возможность, ходите в бассейн, на массаж, на речку, озеро. Отличный релакс - аквариум с рыбками. Просто гуляйте в парке. Не забудьте о любимом человеке (если только стресса не добавляет)...

Re: Как преодолеть стресс?
 

У каждого свой метод. Я слушаю музыку. Если совсем плохо - начинаю покусывать руки, или тихонько выть. Помогает банальное сексуальное удовлетворение.

Re: Как преодолеть стресс?
 

самые лучшие антидепрессанты это спорт, секс и отдых. запишитесь в спортзал или бассейн. чаще бывайте на свежем отдыхе. ну и конечно же как и секс желательно это делать не одному, а в компании любимой девушки, тогда и стресс не стресс)

Re: Как преодолеть стресс?
 

Управляйте эмоциями)Самое эффективное это быстрая смена мысли)Только поймал что расслабляешь что может надвинутся гроза и гром сразу солнце зовите)

Re: Как преодолеть стресс?
 

Что бы преодолеть стресс нужно всегда заранее к всему готовится. вы не должны подвергать себя стрессовым ситуациям, постарайтесь просто понять, что если вы волнуетесь, то все равно ничего не изменится все будет так как должно быть.

Re: Как преодолеть стресс?
 

я считаю, что со стрессом нужно бороться элементарными способами, например собрать друзей, попить вкусного чая, я например люблю чай ройбуш, очень вкусный и полезный и всяких вкусняшек

Re: Как преодолеть стресс?
 

Человеку в депрессии можно заняться различными физическими упражнениями. Можно также сделать уборку, пойти прогуляться или потанцевать. Чем тяжелее будет физическая нагрузка, тем быстрее психологическое напряжение и депрессия уйдут от вас.
Если же вы находитесь в стрессе от того, что чего-то боитесь или волнуетесь, предвкушая какие-то события, например, перед публичным выступлением, психологи советуют применять следующий прием. Сядьте удобно, постарайтесь расслабиться, отключить все посторонние мысли, закрыть глаза, как бы входя в состояние медитации. Затем визуализируйте все страхи, которые мучают вам, представляя как можно более детально все те ужасы, которые могут c вами произойти. Погрузитесь глубоко в это состояние, представьте, как вас засасывает в воронку собственных страхов. Пусть вас охватит ужас, паника, прочувствуйте это эмоционально. В случае нашего примера фобии публичных выступлений необходимо детально представлять, как вы провалились пред огромной аудиторией, опозорились и стали предметом насмешек. Ощутите, что самое страшное для вас уже произошло, то есть больше вам бояться нечего. Медленно выходите из этого состояния, возвращайтесь в реальность. Когда вы откроете глаза, то почувствуете удовлетворение и покой, страхи отступят и не будут мешать вам жить.
Помимо спорта побороть стресс и депрессию многим людям помогает наличие любимого дела, хобби. Хорошо, если это будет какая-то мелкая ручная работа — вязание, вышивание, изготовление поделок. Развитие мелкой моторики рук, монотонная работа очень хорошо успокаивают нервную систему.
Также старайтесь чаще общаться с живой природой, выбирайтесь хотя бы на выходные за город, заведите себе домашнего питомца. Стремитесь проводить время с маленькими детьми, заряжайтесь от них позитивной энергией, вспомните, как в детстве было все легко и просто, старайтесь сохранить это состояние в душе.
И помните, что все трудности в жизни проходят, надо не прятаться от проблем за эмоциональной пеленой стресса, а стараться их решать и мыслить всегда позитивно;)