Как эффективно избавляться от фобий?

Самый действенный способ избавится от страха - это научится получать удовольствие от фобии... ну или что-то вроде того
Например как автор темы избавилась от страха боли - сделала татуировки которые приносят ей удовольствие, значит боль - есть вынужденная мера перед тем как будет хорошо.
как вариант, с клаустрофобией: найдите маленькое помещение в котором вам неуютно и сделайте какую-нибудь ну ооооочень приятную вещь: займитесь любовью, съеште любимые конфеты - в общем все то что вам приносит огромное удовольствие - вы подсознательно начнете связывать психическое неудовлетворение с физическим удовольствием. Рано или поздно вы начнете чувствовать себя в некомфортных ранее условиях более чем комфортно.

Сообщение от JessyJane

как вариант, с клаустрофобией: найдите маленькое помещение в котором вам неуютно и сделайте какую-нибудь ну ооооочень приятную вещь: займитесь любовью, съеште любимые конфеты - в общем все то что вам приносит огромное удовольствие - вы подсознательно начнете связывать психическое неудовлетворение с физическим удовольствием. Рано или поздно вы начнете чувствовать себя в некомфортных ранее условиях более чем комфортно.

а вы практиковали это на себе? что-то не очень внушает уверенности .. представляю как я в вагоне метро буду плавно скатываться вниз по стеночке с конфетой во рту, закатив глаза на лоб. пассажиры подумают что это я от наслаждения в обморок падаю

у меня своя фобия была. Научно Атомософобия - боязнь ядерного взрыва. Каждый рассвет вскакивала с дикими криками и в холодном поту и судорожно смотрела в окно.... Как избавилась? Занималась йогой на рассвете. Вставала за 20 минут до рассвета медитировала и принимала рассвет какой он есть, что это не взрыв, а явление природы дарующее новый день. Фобия отступила.

А насчет методики избавления от клаустрофобии, то почему сразу в метро? попрактикуйтесь в примерочных магазинов, лифтах, каморках. Там где рядом будет мало людей, но один знакомый точно должен быть, чтобы вы от страха конфеткой не подавились.=) Не забывайте что гормона счастья нужно в моменты психического дискомфорта максимально выжать из организма.
Не забывайте что это нужно повторять изо дня в день. И фобия отступит.

Кстати я слышала что фобии не исчезают и не вылечиваются: они консервируются в глубинах подсознания...

в метро потому что там я испытываю наиболее сильные приступы фобии. лифты не сильно пугают, если они едут, а в примерочных страшно когда на мне уже минимум одежды, появляется чувство безысходности. может тогда раздетой в магазине шоколадки кушать? ухахахах, и смешно и печально одновременно
кстати, про твою фобию первый раз слышу.. похоже на навязчивые мысли. у меня их очень много в голове, одна из которых например, когда звонит телефон, голос внутри меня говорит что сейчас подниму трубку и мне скажут что кто-то умер. гоню нафиг такие мысли!