Товарищи помогите
 

Доброго времени суток,зовут меня Федор мне 18,рост 192,вес сейчас 80 сбросил 8кг за 2 недели так как забрали служить,в армии питание не особо впечатляет,занимался раньше в качалке 3 года подряд ничего из спорт,питания не принимал особо массы не набрал так как учился 3 этих года в СВУ с питанием там тоже плохо,хочу набрать массы побольше,рельефность мышц очень хорошая но хочется массы,что можете посоветовать из спорт.питания я вот думаю гейнеры попробовать мусклджус и амино про от сан.что думаете.заранее спасибо