Помогите разобратся в проблеме. Занимаюсь 2 года.
 

Немного о себе! занимаюсь 2 года без всяких добавок и химии! Тело конечно имеет свои плюсы но нужного эффекта не могу достичь! Думаю начать принимать протеин (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard) и Аминокислоты (Dymatize BCAA Complex 2200) так как я сказал что я не сталкивался с добавками хочу спросить совета у более опытных людей! Мой рост 178 вес 75 кг! Хочу подсушить своё тело немного и набрать чистой мышечной массы! Вопрос в том что даст ли этот протеин и это амино мне такой эффект? Или посоветуете что то другое?