Поддержание веса
 

Всем добрый день!Такой вопрос, взял себе неделю назад Super Mass Gainer 5443 г., BCAA Complex 5050, No-Xplode. Задача набрать 3-8 кг. Вопрос в следующем, что взять после всего этого для поддержания веса. Быстрый, медленный протеин, BCAA или аминокислоты? Помимо тренировок с железом, постоянно играю в хоккей на любительском уровне т.е. после тренировок минус 1.5-2 кг. точно. Рост 183 см. вес 86 кг.