Обьясните новичку)
 

Здравствуйте мне всего 15 лет (Буквально через 3 недели 16 будет), хожу в тренажёрный зал 7 месяцев, до этого занимался водным поло и боксом, т.е. телосложение довольно хорошее, но хотелось бы побольше мышц, думаю купить протеин Syntha-6 от BSN и аминокислоты BCAA Intra Fuel от SAN, хотелось бы узнать как совмещать эти две добавки, когда пить протеин, а когда аминки???