Необычный режим
 

Добрый день Очень надеюсь на вашу помощь! Я работаю по 12 часов в день, ем каждые 3 часа(особенно в 12, 6 и 00 часов). Работа физическая.Затем с 01:00 до 02:00 тренировка и в 03:00 спать. Имею креатин,ВСАА,tribulus terrestis,пептидо-свободной формы аминокислот и с замедленным высвобождением аминокислот. Посоветуйте пожалуйста, как и когда мне все это употреблять,что бы прибавить кг. Мне это Очень тяжело дается по жизни. Рост 180 вес 70. Планирую медленные аминки на протеин или гейнер сменить?!Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБОВасилий30 лет