Всем привет!!! очень хотелось бы услышать ваши мнения. Мой рост 164 см, вес 59, Это нормально или много??? Я бы хотеля скинуть 3-4 кг. Работа у меня сидячая, три раза в неделю бегаю с доччкой на занятия-фигурное катание (она занимается). Движения маловато. Так вот исключить все не могу. Но хотелось бы. Мой план таков: исключить булочки, белый хлеб и сладкое.Я тут спрашивала про сухарики "фин крисп"-но никто не ответил...подскажите если их грысть между приемами пищи или перед сном - это калорийно???? Если на ночь съедать яблоко или огурец??? кефир или ряженку??? Что лучше???
| 
Линейный вид
