Хочу похудеть

Всем привет!!!Всё хотела сесть на диету,но никак не могла решиться или просто не получалось,т.е.получается,что и не сильно-то хотелось.(((но тут поняла,что надо.Решила-буду бегать по вечерам и сяду на диету.И как только собралась с духом и решила,что вот,все,надо!настроение поднялось,так хорошо было))))вчера сидела на яблоках и кефире,правда еще тарелка хлопьев с обезжиренным молоком))))вечером устроила пробежку,взяла с собой подругу,бегали минут 40,думаю не плохо)после пробежки было столько эмоций!!!правда сегодня все тело болит,как будто в мясорубке побывала(сегодня опять побежим))))сегодня опять яблоки,кефир,хлопья и еще супчик сварила нежирный)хотелось бы узнать,кто -нибудь бегал,и какие это результаты принесло,и если можно подскажите какой нибудь рецепт диеты,только не очень сложный)))очень хочется сбросить вес