Что заменить курительное время на работе?

Привет всем потрясающим людям, которые отказались или собираются отказаться от курения!!!! Просто неземное уважение у меня к вам! Моя дата только грядет. 01.11.2003. Надеюсь, что смогу. Но что же делать на работе??? Курение было отвлечением от компа на 5-10 минут. Что же теперь делать, выходить гулять на улицу на морозный свежий воздух, давиться зеленым чаем с булками в офисе, может бегать в туалет и читать пару страниц любимой книжки (пардон)? Не знаю??? Дома для меня легче без сигареты, чем на работе. А во время рабочих психозов принимать позу йоги???? )) Посоветуйте, плиз. Очень хочу покончить со всем этим курительным периодом в моей жизни. Стаж 10 лет.