Бросить постепенно

У меня целый букет болячек-невралгия, вегето-сосудистая дистания и т д. Мне 19 лет, курю 4 года, раньше курил по пачке в день, сейчас около половины. Все время почти хреново себя чувствую, но сегодня, вышел покурить. и буквально раза 4 затянулся, мне как стало Хреново, стало трудно дышать, вспотели ладони, и было ощущение, что сейчас мозг из ушей польется. Я тогда решил-всё, Валя, фенита ля комедия, пора бросать это нахрен, только вот знакомая из мед института запугала, что при моих заболеваниях мне ни в коем разе нельзя резко бросать, говорит, надо постепенно, снижая количество. Насколько это эффективно, и как лучше? И стоит ли прислушаться и поостерегаться "резкого" отказа от никотина? я как-то пробовал жвачку с никотином. но от нее мне стало хреново._________________Я вижу сны, которых не видите вы. И мир, который вы не завоевали. Разум-бесконечен.Бросьте меня в глухую темницу. Для вас это был бы конец, а для меня-это всего лишь начало. Там вселенная. Там целый мир, где я свободен."

Мне кажется бросить постепенно-это очень сложно, лучше сразу оборвать все эти курения и заменить либо таблетками или пластырем, а вообще хорошая штука электронная сигарет. Ее можно также курить, как обычную, но вреда совсем не получаешь.

Не слушайте байки, что резкое бросание курения приводит к осложнениям здоровья или обострению уже имеющихся болячек. Так-же явная ложь, что помогают пластыри, жвачки и тем более электронные сигареты. От их примененния, наоборот появляется тяга к возврату курения, ведь они никогда не заменят настоящей сигареты и будут постоянно давить на психику человека, который бросил курить. Бросайте сразу и навсегда.

Не слушай, то что тебе сказали - это бред! Гораздо проще бросать курить резко, и уж темболее, вреда это доставить не может! Ну, а если, по твоему мнению, постепенно отказываться от курения, более правильный метод, тогда поступай как знаешь.