Давно знаком с этим сайтом он довольно таки не плохой. всегда на нём находил всё что нужно было и не разу не попадалось программы которая была с каким либо недочётом. и в вашем случаее нашёл 2 ссылки. Попробуйте скачать. Этот сайт не должен подвести. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Установить его отдельно не советую, никогда не советую людям то, что еще непробовал сам. Проще всего будет скачать новый Windows Service pack 3, тогда все будет работать более взаимосвязано и без запарок.
Не совсем понятно что для вас значит "нормальный" сервис пак. Если имеется в виду чистый и официальный, то естественно качать нужно с с официального русского сайта Microsoft. Наберите там в поиске "скачать пакет обновления windows xp sp3" выдаст несколько ссылок, по которым не составит труда его скачать.