Почему я хожу качаться в тренажёрный зал уже пол года а ефект совсем малый(
 

Почему я хожу качаться в тренажёрный зал уже пол года а ефект совсем малый(

Re: Почему я хожу качаться в тренажёрный зал уже пол года а ефект совсем малый(
 

Эффект Ваших занятий не зависит от того, где Вы занимаетесь, в спортзале или дома, главное, что-бы желание было и хорошо была составлена программа занятий. Занятия должны идти по-нарастающей, что-бы был результат, нужно увеличивать вес или количество выполненных занятий, мышцы постоянно должны чувствовать нагрузку, а если нагрузки после занятий не ощутили, значит это занятие было холостое.

Re: Почему я хожу качаться в тренажёрный зал уже пол года а ефект совсем малый(
 

Тут могут быть различные причины. Скорее всего вы просто мало кушаете, так как для развития мышечной массы нужно много минералов и витаминов. Также возможно что вы плохо занимались, брали слишком малый вес и прочие причины.

Re: Почему я хожу качаться в тренажёрный зал уже пол года а ефект совсем малый(
 

Такое может произойти с каждым, главное не расстраивайтесь и продолжайте заниматься. Проверьте правильность своих тренировок. Посмотрите на себя со стороны, неужели улучшений совсем нет?! Если все так плохо, то запишитесь к опытным бодибилдерам.