красивая грудь

Вопрос, наверное возникал, но вот темы такой не нашла: грудь с возрастом провисает, вроде и упражнения делаю, и контрастный душ ей устраиваю, но , может у кого есть свои "секреты".Упражнения делаю такиеможет неправильно-откорректируйте, плиз)-лежа руки за головой с гантелей, опускаю и поднимаю .-лежа руки с гантелями в стороны, согнуты немного в локтях, поднимаю вверх, свожу над грудью, снова развожу в стороны.Вот вроде и все............ Может еще как-то " прицепом" подтянуть плечевой отдел рук