В такой ситуации нужна мотивация. Чтобы было ради чего вставать. Например положите телефон с заведенным будильником подальше, чтобы нельзя было до него дотянуться, а выключить его только встав с постели
Легко и просто невозможно, а если очень надо, то только через силу. Примите душ, кофе побольше. И как только возникает возможность выспаться, это нужно обязательно сделать. Потому что человек не двужильный, в другой раз организм просто не проснется вовремя.
Я в такой ситуации очень хорошо высыпаюсь. Правда потом днем бывает немного спать хочеться. Просыпаясь скажите себе, вставай, идем кофейку попьем, покурим. И сразу захочеться чашку чаю и ароматную сигаретку.
Линейный вид
