Качаем пресс
 

Люди, расскажите пожалуйста, как делать это правильно.Просто сколько ни слушаю, все качают его по-разному....какой же способ эффективнее...просто я как-то месяц его качала раз по 100 в день, результата я не увидела ну и бросила.Теперь думаю возобновить, как-никак лето скоро....