Чем можно разнообразить свой рацион?Правильное питание!!!
 

В пост необходимо кушать каши, т.к. это полезный и постный продукт.Горох лучший заменитель мяса, т.к. он содержит наибольшее количество белков, чем в других злаках.В различных видах риса очень большое количество витаминов группы В. Наиболее полезным и питательным является нешлифованный рис.В перловке много фосфора, в кукурузной крупе незаменимые аминокислоты, повышающие иммунитет, в ячке клетчатка, способствует очищению организма и уменьшает зашлакованность.