Аминокислоты и раздельное питание какие крупы комбинировать?
 

Всем привет. Я на раздельном питании около полугода. Также занимаюсь спортом и основным источником белка для меня были кефир, яйца, горох, рис. Именно горох + рис мне давали полный набор аминокислот, но у меня оказывает остеохондроз, а при нём пишут везде нельзя бобовые (горох) , но не пишут почему. Что же мн есть вместо гороха ? Какие крупы комбинировать, для полного набора аминокислот ? Спасибо заранее.