Умеренное питание. Это сколько?
 

Часто читаю о вреде переедания и о пользе умеренного питания. Недавно опять попалась на глаза статья о пользе умеренного питания и о том, что оно приводит к долголетию. Стали обсуждать на работе. Для кого-то умеренное - это полчашки овсянки, а для кого-то полтазика оливье. Одна довольно упитанная сотрудница все время поедает жаренные пирожки из столовой, приговаривая :"Ешь, пока рот свеж". Что это значит, не знаю, но она считает, что питается умеренно. Есть ли какие-то нормы и показатели умеренного питания? Как вы считаете? Что слышали и знаете об этом?