Становая тяга и всё что с ней связано...
 

Че этомы всё вокруг да около? Предлагаю обсудить в этом топике разные техники выполнения становой и соответстенно разные мысли об этом упражнении...Вопрос номер раз: Обратный хват или обычный?Вопрос номер двас: Ефективнейшая постановка ног?Вопрос номер трис: 3х8 или 1х20?......