Спортивное питание в спорте.

Приветствую.На форуме достаточно много спортсменов, поэтому хотелось бы пообщаться на тему спортивного питания в спорте.Кто что употребляет/употреблял, в каком спорте и каких это дало результатов? Небольшое отступление для тех, кто с этим не знаком. Многие наши граждание понимают под спортивным питанием нечто запрещеное, что нужно колоть и от чего потом не будет потомства. На самом деле это не так. Большинство спортивного питания сертифицированно - прошло государственную регистрацию, антидопинговые исследования и безопасно у применению. Это всего лишь класс добавок, которые помогают в спорте добиться неких результатов быстрее. Протеин, к примеру, помогает увеличить сухую мышечную массу, получить более ярко выраженный рельеф. Креатин дает силу и выносливость. Помогает увеличить рабочие веса, если человек занимается в тренажерном зале. В циклических видах спорта он может дать выносливость, то есть тренировка пройдет интенсивней, будет меньше усталости. Гейнер (углеводно-белковая смесь) помогает увеличить общую массу. Очень актуально для тех, кто тяжело ее набирает. Витамины и в Африке витамины. Разница лишь между спортивными витаминами и всякими витрум, центрум в том, что последние не годятся для тех, кто ведет активный образ жизни. Ну и так далее. При желании все это можно прочитать в интернете, либо допишу, если попросят