здраствуйте дорогие, с новым годом всех!! я здесь хотела спросить, я худенкая, хотела бы немножко набрать вес.но сейчас я решила заняться йогой, для того чтобы сделать продвижение на психологическом уровне и следить за здоровьем. в уроках сказано так, (1) Всегда делайте упражнения на пустой желудок (3ЂЂЂ4 часа после обильной еды, 1,5ЂЂЂ2 часа после легкой). Никогда не начинайте занятия при полном мочевом пузыре. Никогда не занимайтесь непосредственно перед едой. Перерыв должен быть не менее получаса. Перерыв особенно необходим после больших и длительных (час и более) нагрузок.не похудею ли я? может быть можно после упражнений выпить стакан протеина? кто может мне помочь советом?
| 
Линейный вид
