Рацион питания для годовичка

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, правильно составить дневной рацион питания для годоваолого ребенка! Чего и сколько необходимо ребенку для нормального развития ежедневно? Сколько кормлений в день, учитывая ГВ( и ночное в том числе)? И еще у нас режим дня не совсем (на мой взгляд) нормальный. Ложимся спать в 23,00 или 00,00 . Просыпаемся в 10,00 , в 11,00. Из-за этого завтрак у нас в 12,00, а ужин в 21,00 или в 22,00. За ранее болагодарна