Нужен простой комплекс физических упражнений.
 

Посоветуйте, пожалуйста, где можно найти такой комплекс, просто что-то наподобие обычной зарядки. Мои проблемы - плохое зрение (поэтому серьёзные нагрузки недопустимы, нельзя также делать наклоны, прыгать и поднимать тяжести, упражнения на тренажёрах исключены), иногда болят тазобедренные и коленные суставы и шея (остеохондроз). Просто хочется, наконец, размять старые косточки , ну и немного согнать излишки жировых отложений.