Не могу расслабиться

На приеме у гинеколога не получается расслабиться... Я прихожу, ничего не боюсь, спокойно ложусь на кресло, но только врач берет зеркало, я начинаю жутко волноваться вдох-выдох, расслабилась! Зеркало вставили, все! начинаю вся сжиматься, напрягаться, причем непроизвольно... И тут расслабиться просто не получается, а осмотр то должен продолжаться... Естественно мне становится больно... А тут врач еще начинает зеркало вниз оттягивать, я чуть ли не вою Еще половой жизнью живу примерно год, там все узко, осматривать больно(( А после осмотра ощущение будто поимели... Иду и тихо истерю Вот сейчас осталось еще 2 раза терпеть(мазки берут)... Как перебороть себя??...