Продолжение архива вопросов Второй архив вопросов и ответов


Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 05.09.2011, 23:44
Аватар для Guest
Guest
Вопрос
Сообщений: n/a
По умолчанию

Добрый день! Хотелось бы узнать, когда можно начинать занятия спортом и с чего лучше?Моему малышу уже почти месяц, после родов остался небольшой животик и лишних 5 кг. Очень хочется кушать - кушаю часто, по чуть-чуть, пью много жидкости. Питаюсь в основном кашами и супчиками, т.к. кормлю грудью. Хочется быстрее вернуться в свои привычные формы
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 14.09.2011, 07:08
Аватар для Мая-ми
Новичок
Регистрация на форуме: 13.09.2011
Сообщений: 26
По умолчанию

Советую подождать ещё месяц без диет и физических нагрузок. Ведь послеродовый период длится 2 месяца. За это время организм восстанавливается. А потом можно начинать занятия спортом: можно подобрать себе несложный комплекс гимнастических упражнений, основное внимание уделяя мышцам живота.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 14.09.2011, 07:17
Аватар для MisSs o$ень
Пользователь
Регистрация на форуме: 24.08.2011
Возраст: 39
Сообщений: 100
По умолчанию

Самое главное это конечно же правильное питание. Старайтесь питаться маленькими порциями, но часто. А также в одно время. Плюск этому покачайте пресс. Начинайте с 12 раз, каждый день увеличивайте. Но и пробежка 2- 3 раза в неделю.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 14.09.2011, 10:46
Аватар для Olya-la
Новичок
Регистрация на форуме: 13.09.2011
Сообщений: 59
По умолчанию

согласна - самое главное - питание - но на кашах не похудеешь - ешьте творог, йогурт, кефир, обязательно овощи и фрукты, побольше зелени. А из физических нагрузок - пресс понемногу, упражнения для груди, почаще гуляйте с малышом, катайте колясочку, носите малыша на ручках - вот вам и будет физкультура!
Ответить с цитированием
Ответ



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
С чего начинать? Guest Продолжение нового архива 0 04.09.2011 13:32
С чего нужно начинать организацию свадьбы и когда? Guest Продолжение нового архива 0 12.03.2011 13:23



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.