Как уложить ребенка спать вовремя
 

Народ, нужен реальный совет, как приучить ребенка ложиться спать в 10 часов. Дочери 3 года, скачет до 12 ночи. По дому просто невозможно что-то сделать. Вечером читаю сказку, обнимаю, целую, говорю "спокойной ночи" и после этого начинается. Она бегает, прыгает. Начинает истерить. Пока рядом не ляжешь - будет носиться...Есть у кого практика приучение ко сну?