Ну и вопросы пошли,что даже неприлично и отвечать,других не нашлось?Расслабляться во-первых не нужно,а наоборот сжаться и по тихоньку потом по-пускать и всё получится,если по-тренируешься в посадке или на пустыре.А вообще нужно следить за питанием и исключать определённые блюда.
|