Может вы видели передачу " Взвешенные и счастливые" , самое главное это строгий режим дня , правильное питание , также по времени , и основное , это спорт , самое дешевое это бег , и самый дешевый тренажер - это скакалка , он отлично сжигает подкожный жир , а так же при беге нужно потеть , это обязательно и много пить воды , это баланс , для правильного сжигания жира.
| 
Комбинированный вид
