Как делать добро и ещё один вопрос

Подсажите пожалуйста дорогие отцы, как делать добро и не гордиться. Иоанн Крестьянкин писал, что не надо взваливать на себя сразу непомерные подвиги и аскезу. Пытайтесь делать добро при любом удобном случае, кому то просто доброе слово сказать, да той же бабушеке через дорогу помочь перейти или сумку тяжёлую поднести, но что бы каждый день и при любом удобном случае. Я и пытаюсь следовать его совету. Но хоть и гоню эти мысли от себя, но они всё равно лезут в голову и разжигают гордыню: вот какой я хороший, какой добрый, не все так поступают как я. Подскажите как с этим бороться, как усмирить гордыню.И ещё один вопрос. Сейчас лето. почти все девушки и женщины в городе ходят почти "в чём мать родила", все пикантные места на показ мужчинам. Я гоню от себя блудные мысли ещё на прилоге. Пытаюсь не смотреть на них, опускаю голову, читаю молитву Исусову. Свой гнев обращаю против себя. Так держусь день, два неделю, но потом всё равно ловлю себя на мысли, что залюбовался чьими то формами. Исповедуюсь, причащусь, полегчает, и снова борьба. Подсажите как победить, уж очень тяжело?