ФОРМУЛА РАСЧЕТА ПИТАНИЯ
 

Добрый день!Прошу помочь мне с формулой расчета питания, я в инете встречал КАК рассчитать на свой вес и свой обмен веществ КОЛИЧЕСТВО в ГРАММАХ (белков.жиров.углеводов)Если у кого то есть под рукой прошу дать ссылку.Я хочу нормально рассчитать математически СКОЛЬКО и чего я должен есть, хочу подойти к этому вопросу максимально ПРАВИЛЬНО и ответственно!Повторный поиск этой формулы пока ничего не дал, встречается всякая лажа, типа общих понятий. Что нужно есть в таком соотношении 30/10/60 итп. Этого мало.Беглый просмотр нашего форума пока тоже не дал результатов.Заранее спасибо парни.ps: если ненароком Титан посмотрит это сообщение, прошу тебя поделиться как ТЫ рассчитываешь питание!