В какое время лучше бегать?
 

Немножечко поднабрал веса, живот подрос, пополнел, правда совсем чуть чуть. хочу сбросить вес, начал бегать по утрам, но мнения тут расходятся. Одни говорят что бегать лучше по вечерам, другие говорят что с утра лучше бегать, а я вот не знаю.

Чтобы сбросить вес в какое время лучше бегать? С утра, днём, или вечером?

Re: В какое время лучше бегать?
 

на сколько я знаю, вечером обычно сжигается меньше каллорий, тем самым веса вы сбрасываете меньше. А вот утром как раз самое то. Бегать нужно с утра, хотя точной информацией я не владею.

Пусть другие подтвердят или опровергнут.

Re: В какое время лучше бегать?
 

совершенно верно! бегать лучше всего в утреннее время. В часов где-то так в 6 утра, в 7. В этом время бег способствует сжиганию жира, а в вечернее вы ничего не сжигаете.

Re: В какое время лучше бегать?
 

Вообще, это спорный вопрос. Но мне кажется, что Утром бегать всё-таки полезнее. Воздух более чистый, чем вечером.

Re: В какое время лучше бегать?
 

Бегать лучше всего по утрам.Часов в 6 -7. Тогда зарядишься необходимой энергией на целый день. Пробежку сочетают с зарядкой, разогреванием. Но к сожалению далеко не у каждого есть время по утрам. Ведь потом нужно ещё сходить в душ и собраться на учебу или работу. Поэтому можно бегать и вечером,часа за 2 перед снов. Ведь как известно вобще лучше давать физическую нагрузку вечером, поскольку особенно интенсивно мышцы растут во время сна.