Вообще воду рекомендуют пить за 1,5-2 часа до сна. Если пить перед сном, то может возникать отечность. И для нормальной работы почек нужно ходить в туалет каждые 3 часа, если пить на ночь, то придется в туалет бегать... Старайтесь употреблять достаточное количество воды в течение дня и тогда не будет необходимости пить прямо перед сном. Норму воды можно высчитать следующим способом-взять свой вес в килограммах и умножить на 31, получится, сколько грамм воды необходимо выпивать в день.
Например, если вес 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Последний раз редактировалось Котенок; 23.11.2010 в 08:05.
Причина: повтор
|