Как вытащить ушную пробку?

Здравствуйте. Ой как замучали меня ушные пробки.
Я второй раз прохожу комиссию в этом году и все два раза у меня были обнаружены ушные пробки, а я то хожу и думаю почему слышу так плохо.

Теперь снова наблюдается шумоизоляция. Завтра наверное опять пойду к лору чтобы вытащил мне пробку. Или пробки. Не знаю сколько у меня их там одна или две, но кажется что два уха забито.

Скажите как можно вытащить ушную пробку самому? Я чем только не пытался. И воду вливал, и перекись капал.

И как вообще можно предотвратить их появление?

спасибо!