Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Пришла в аптеку, а там большой выбор витаминов и цены от 100 до 500 рублей за 30 витаминов. Состав-то почти одинаковый. И как выбрать витаминно-минеральный комплекс? Дешевый ведь не значит плохой?

Оптимальный витаминный комплекс должен непременно включать витамин С, витамины группы В и каротиноиды. А из минералов будет вполне достаточно кальция, железа, магния и цинка, селена. Все остальное - глубоко индивидуально. Врач в случае необходимости может порекомендовать на основе каких-то показателей определенный препарат с тем или иным минералом.
С сайта "Не болей"
svetik, если Вы уточните, для чего Вам нужен комплекс, можно подобрать его лучше, так, чтобы он отвечал Вашим потребностям: для женского здоровья, комплекс на время простуды или для человека, занятого умственным трудом и т.д.

В данный момент витамины нужны мне после зимних простуд. Чувствую весь день себя вялой, не собранной. А также, конечно, хочется, чтобы ногти, кожа, волосы чуть лучше стали.

Общий витаминный комплекс подойдет для восстановления организма после зимних простуд. А к витаминным комплексам, нацеленным на женские проблемы, можно отнести "Кальцид" - отечественный препарат кальция, чье действие дополнено витаминами С, Д3, В.

Цитата:

Прием "Кальцида" рекомендуется при повышенном потреблении веществ, формирующих ткани в период роста, во время болезни и при выздоровлении, в пожилом возрасте, при физическом и умственном перенапряжении, а также в период простудных заболеваний. Отлично укрепляет зубы, волосы и ногти и является хорошей альтернативой дорогостоящим комплексам.

С того же сайта "Не болей".
Я принимаю сейчас витаминный комплекс Витрум кальциум. В нем кальций, и витамин Д3.

Конечно вы правы дешевый может быть потому ,что производство Росссии,наше дешевле,а иностраннное дороже,привезти же надо.Выбирайте тот комплекс ,где наибольшее содержание витаминов ,которые вам необходимы.