Как ускорить обмен веществ?

Чтобы ускорить обмен веществ, прежде всего нужно стараться правильно питаться - никакого фаст-фуда, побольше овощей и фруктов, очень полезны продукты, содержащие йод и фолиевую кислоту - морская капуста, зеленый перец, бананы, любая зелень. Нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и в целом стать активнее, например, чаще ходить по лестнице, а не ездить на лифте. Больше пить жидкости (конечно, не кофе и крепкий чай). Полезен для ускорения обмена веществ и контрастный душ.
Но если Вы, как утверждаете худой, вряд ли у Вас замедленный обмен веществ, обычно им страдают полные люди. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проблема в чем-то другом.