Как ускорить обмен веществ?

Здравствуйте подскажите мне пожалуйста как можно ускорить обмен веществ? И возможно ли его вообще как-нибудь ускорить? Или здесь уже если не дано организму, то не дано?

Просто врачи мне сказали что у меня обмен веществ в организме не очень хороший и, наверное, поэтому я такой худой, а очень хотелось бы поправиться. Я все подряд ем, но это не помогает. Съедаю почти по полтора кило различной пищи в день, а эффекта все равно ноль.

Если кто знает, то подскажите, пожалуйста, как ускорить обмен веществ в организме и возможно ли его вообще ускорить или нет!? Спасибо!

Чтобы ускорить обмен веществ, прежде всего нужно стараться правильно питаться - никакого фаст-фуда, побольше овощей и фруктов, очень полезны продукты, содержащие йод и фолиевую кислоту - морская капуста, зеленый перец, бананы, любая зелень. Нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и в целом стать активнее, например, чаще ходить по лестнице, а не ездить на лифте. Больше пить жидкости (конечно, не кофе и крепкий чай). Полезен для ускорения обмена веществ и контрастный душ.
Но если Вы, как утверждаете худой, вряд ли у Вас замедленный обмен веществ, обычно им страдают полные люди. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проблема в чем-то другом.

Сообщение от ninok

Чтобы ускорить обмен веществ, прежде всего нужно стараться правильно питаться - никакого фаст-фуда, побольше овощей и фруктов, очень полезны продукты, содержащие йод и фолиевую кислоту - морская капуста, зеленый перец, бананы, любая зелень. Нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и в целом стать активнее, например, чаще ходить по лестнице, а не ездить на лифте. Больше пить жидкости (конечно, не кофе и крепкий чай). Полезен для ускорения обмена веществ и контрастный душ. Но если Вы, как утверждаете худой, вряд ли у Вас замедленный обмен веществ, обычно им страдают полные люди. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы, проблема в чем-то другом.

Странно! Тогда может быть это я что-то не так понял? Я так понял что если обмен веществ в организме человека замедленный и плохой, то пища переваривается не вся и полезные вещества не попадают в мой организм. Соответственно я и не набираю вес.

Я у врачей не уточнял этот вопрос, я просто сдавал анализы и о весе своем с врачами речь не заводил. Анализы сдавал по просьбе работодателей. Это было 2 месяца назад. Мой вес меня на тот момент совсем не интересовал, но позже я попытался его набрать, но за полтора-два месяца набрал максимум пол кило. И сделал такие выводы.

Если обмен веществ замедленный - это скорее наоборот, всё плохое плохо выводится и человек толстеет)) Если Вас действительно беспокоит Ваш вес - сходите к врачу, проконсультируйтесь. Я не врач, но могу предположить следующее:
1.прошу прощения, глисты - от кошки, от недоваренной рыбы и т.п.;
2.с гормонами что-то не то;
3.много нервничаете, переживаете, мало спите, много работаете;
4.может у Вас в генах так заложено, подумайте какая конституция у родителей? может, у Вас все в семье худые

Есть очень простой способ!
Нужно:
2 столовые ложки овсяных хлопьев (НО не хлопья быстрого приготовления!)
1 литровая бутылка
1 литр кипяченной воды.
Берем бутылку и засыпаем 2 столовые ложки хлопьев и заливаем 1 литром кипяченной воды. Закрываем крышку и оставляем на ночь. Принимать натощак каждое утро в течение месяца. Бутылку держать плотно закрытой(можно и в холодильнике). Месяц отдыхаем, а потом опять пьем эту водичку.