И понятно все упражнения ,массаж ,втирания подтягивающих кремо и гелей нужно делать в комплексе и если уж не постоянно,то по крайней мере после достижении эффекта регулярно ,а не так что помогло, а дальше не обязательно!!! Ещё есть " тихое " упражнение -сидя ,стоя или лёжа,смотря где вы вспомнили втягивать и распускать обратно ягодицы,можно делать на протяжении всего дня,на работе по 20-30 раз,также и живот.
| 
Древовидный вид