Как самому постепенно бросить курить?

В последнее время не только в России, но и во многих странах мира ведётся активная борьба с табакокурением. Причины понятны, сама проблема актуальна и её решение востребовано по многим причинам для каждой страны мира и для многих курящих людей в частности. Но в России нет действенных методов устранения этой зависимости. Надписи на пачках большими буквами - смешно и банально, цены не повышают, курить можно где угодно, при этом не нарушая никаких законов и общественных норм РФ. В общем всем приходится надеятся только на себя, и активным, и пассивным курильщикам в борьбе с этой проблемой.
Возникает вопрос - как же самому постепенно бросить курить, или подготовить себя физически, а главное психологически для этого шага?

Ваш вопрос - это уже начало подготовки себя к тому, чтобы бросить курить. И как ни банально это прозвучит, бросить курить - это дело рук самих тех, кто хочет бросить курить. И пока человек сам не захочет этого, никакие методики, никакие пластыри, "заговоры" и гипнозы ему в этом не помогут. Близкие тоже должны пойти навстречу - например, не дымить ему в нос на кухне или по всей квартире. Но главное, это сам человек.

Бросить курить достаточно легко. Никаких особых методов и препаратов не нужно. Главное - сила воли. Если хочешь бросить - бросишь. У меня подобная проблема возникла,курил довольно долго,но в последнее время стал кашлить,что меня напугало и насторожило. Уже больше месяца не курю,так как считаю это безполезным и даже глупым делом. Если вы реско не можете бросить,у вас сильная зависимость,нужно бросатьпостепенно,уменьшать тозу никатина(сиграет) в день. Такимобразом бросил курить мой отец,хотя курил больше 25 лет.

Первым делом захотеть. Посчитайте сколько времени вы тратите на это. потом сколько денег. Пофантазируйте что можно было бы с этими деньгами и временем сделать. Найдите единомышленника. Почитайте страхи о здоровье курильщика. И тренируйте силу воли.

Посмотрите мультфильм с Масяней. Там Хрюнделю порекомендовали книгу Аллана Карра "Лёгкий способ бросить курить". И вы попробуйте её почитать. Судя по отзывам о ней, многим людям это помогло. Хотя я бросила курить после того, как несколько лет убеждала себя, что мне это противно и не нужно.

Постепенно курить не бросишь, так последняя сигаретка будет откладываться на завтра, и назавтра, и т.д. Если решил. то брось! Мой супруг решился, бросил сразу и вот уже седьмой год не курит. Отговорки -перенервничал или т.п. это просто повод..... не поддавайтесь.