Как правильно закалить организм?
 

Я очень хочу начать закалятся, но не знаю как правильно это делать, без вреда для здоровья. Подскажите, пожалуйста как правильно закалить организм чтобы не навредить себе?
спасибо

Re: Как правильно закалить организм?
 

Обливаятесь по утрам холодной водой, но всё надо начинать с нуля, то есть постепенно понижайте температуру воды. Чаще бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни - и никакие болячки вам не страшны, даже не придёться думать, как правильно закаляться.

Re: Как правильно закалить организм?
 

я закаляю ребенка каждое утро и вечер обливаю ладони и стопы прохладной водой. На руках и ногах много рецептеров влияющих на организм. Перемена температуры разгоняет кровь по организму и экстренно поднимается иммунитет.

Re: Как правильно закалить организм?
 

Начать можно с контрастного душа,то есть чередовать холодный с теплым.В этом деле главное систематичность,а не так,что сегодня захотел,а завтра-после завтра передумал.И еще, надо постепенно снижать порог температуры,а не резко.Ходить босиком больше надо.

Re: Как правильно закалить организм?
 

Знаю один способ закаливания.Первую неделю сразу после сна вы умываетесь холодной водой,не не ледяной, моете ноги и руки. Вторую неделю так же умываетесь,только руки омываете до локтя,а ноги до колена.И так пока полностью не перейдете на контрастный душ.Чаще проветривайте в квартире и увлажняйте воздух.

Re: Как правильно закалить организм?
 

Для начала нужно перестать очень тепло одеваться,когда дома прохладно.Обычную температуру воды понижать при каждом принятии ванны на 1 градус.Долго и часто гулять в прохладную погоду.Так же можно принимать контрастный душ,от очень тёплой воды плавно переключать на холодную,до тех пор пока можно терпеть.А в дальнейшем после горячей ванны обливаться ледяной водой.Именно так закаляется мой папа и никогда не болеет.ттт.